| Бессонница — это не просто временное недосыпание… Хронические нарушения сна приводят к усталости, раздражительности, снижению концентрации и даже психосоматическим заболеваниям. Многие пробуют таблетки, травы или строгие режимы сна, … но не всегда это помогает. В таких случаях эффективным решением может стать гипнотерапия — метод работы с подсознанием, который помогает вернуть естественный сон. |
В этой статье вы узнаете:
- Почему возникает бессонница
- Какие методы применяются
- Как гипнотерапия помогает при бессоннице
- Реальные результаты
Почему возникает бессонница
Причины бессонницы разнообразны:
- стресс и тревога,
- переутомление и перегрузка информацией,
- негативные мысли перед сном,
- депрессия,
- вредные привычки и нарушения режима,
- внутренние страхи или подсознательные блоки.
Как гипнотерапия помогает при бессоннице
Во время сеанса гипнотерапии человек входит в состояние глубокого расслабления, похожее на медитацию.
В этом состоянии:
В этом состоянии:
- снижается уровень стресса,
- уходит тревога,
- тело учится расслабляться,
- формируются новые установки: «я могу спокойно уснуть», «сон безопасен», «ночь — время отдыха».
Какие методы применяются
Существует несколько подходов в гипнотерапии при бессоннице:
Прогрессивная релаксация — постепенное расслабление тела и мышц.
Образы сна — создание в подсознании позитивных ассоциаций с засыпанием.
Когнитивная перепрограммировка — замена негативных установок («я не усну») на новые («мой сон лёгкий и глубокий»).
Техника безопасного места — создание образа, где клиент чувствует спокойствие и защищённость.
Обучение самогипнозу — навыки, которые можно использовать дома для быстрого расслабления.
Прогрессивная релаксация — постепенное расслабление тела и мышц.
Образы сна — создание в подсознании позитивных ассоциаций с засыпанием.
Когнитивная перепрограммировка — замена негативных установок («я не усну») на новые («мой сон лёгкий и глубокий»).
Техника безопасного места — создание образа, где клиент чувствует спокойствие и защищённость.
Обучение самогипнозу — навыки, которые можно использовать дома для быстрого расслабления.
Реальные результаты
По отзывам клиентов, уже после 2–3 сеансов многие отмечают:
- более лёгкое засыпание,
- сокращение времени бодрствования ночью,
- исчезновение навязчивых мыслей перед сном,
- повышение энергии и работоспособности днём.
Часто задаваемые вопросы
Да, иногда люди расслабляются настолько глубоко, что засыпают. Это нормально и даже полезно.
Лекарства действуют на симптомы, а гипнотерапия устраняет внутренние причины и учит организм естественно засыпать.
В среднем 3–6 встреч. Но иногда эффект заметен уже после первой.
Бессонница разрушает здоровье и качество жизни, но от неё можно избавиться без таблеток и побочных эффектов. Гипнотерапия помогает:
снизить тревогу, восстановить способность расслабляться,
вернуть спокойный и глубокий сон.
снизить тревогу, восстановить способность расслабляться,
вернуть спокойный и глубокий сон.
Сделайте первый шаг к переменам уже сегодня
Приём
Хотите избавиться от тревоги или бессонницы?
Нужно наконец-то бросить курить или наладить питание?
Ищете способ освободиться от внутренних блоков?
Запишитесь на индивидуальный сеанс гипнотерапии прямо сейчас.
Я помогу вам пройти этот путь в безопасной и поддерживающей обстановке.
Нужно наконец-то бросить курить или наладить питание?
Ищете способ освободиться от внутренних блоков?
Запишитесь на индивидуальный сеанс гипнотерапии прямо сейчас.
Я помогу вам пройти этот путь в безопасной и поддерживающей обстановке.
© Андрей Викторович Фетисов, 2025
г. Москва | Онлайн-консультации по всему миру
Политика конфиденциальности
